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2008/8/29 多多了解，身体健康常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
睡前三小时不要吃东西，会胖。
少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
刚出炉的面包不宜马上食用。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
每天十杯水，膀胱癌不会来。
白天多喝水，晚上少喝水。
揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素，熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
帮助头发生长，多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
女性不宜喝茶的五个时期，月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟，拒吸二手烟。
适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
维持理想体重，不过胖。
皮肤干燥多吃胡萝卜。
苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
保持正确饮食习惯，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
喉干嗓哑时，饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。 2008/8/27 旅行的意义 很久很久以前，有过一篇文字——
我说想去西藏，我说我想去布达拉宫。 她说你好勇敢，她说她只要在沙发坐上一下午就好。 他说你好倔强，他说他不会进行这么疯狂的游戏。 我说我不是任性，我说这是我的梦想。 她说你好有个性，她说她的梦想就是平平凡凡。 他说你好爱幻想，他说他的梦想就是安稳的过日子。 可是，离去的是历史，留下的依旧找不到旅行的意义。 旅行的意义，到底是自我救赎，还是自我放逐。是去陌生的远方寻找世界上的另一个自己，还是逃离现实的尘嚣让一切归零。是一种对未来的觊望与躁动，还是一种在现实压力下的爆发与抗争。 |
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